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Télétravail : 6 trucs pour stimuler sa motivation et sa productivité

Femme qui fait du télétravail dans son salon avec son chat

Bien qu’il y ait des avantages au télétravail, nous comprenons que rester à l’intérieur à son bureau toute la journée peut être ennuyeux. C’est pourquoi il est important de faire des activités qui vous aideront à stimuler votre motivation et votre productivité lorsque vous travaillez à la maison.

Nous savons que bien des gens font du télétravail en ce moment pour réduire la propagation de la COVID-19. Nous applaudissons vos efforts et nous souhaitons vous aider à conserver votre motivation pendant cette période difficile ! Nous espérons que les six trucs ci-dessous auront un effet positif sur votre productivité pendant cette période de télétravail.

1. Maintenir sa routine

Une famille se brossant les dents ensemble

Même s’il est tentant de vous lever dix minutes avant de commencer à travailler, de rester en pyjama toute la journée et de travailler de votre divan, vous devriez éviter de telles habitudes. La meilleure façon d’être aussi productif ou productive qu’à l’habitude est de maintenir la routine que vous respecteriez normalement avant de vous rendre au travail.

Veillez à vous lever assez tôt pour avoir le temps de déjeuner, de brosser vos dents et de vous habiller. Si vous prenez habituellement votre douche le matin, prenez le temps de le faire aussi. Quoiqu’il soit normal de laisser tomber le veston lorsque vous travaillez à la maison, vous devriez aussi laisser votre pyjama dans le panier à linge et porter des vêtements appropriés.

Ces étapes devraient vous aider à bien commencer la journée ! De plus, elles vous aideront à vous sentir bien, physiquement et émotionnellement. Une bonne hygiène personnelle et buccale contribue à votre confort, ce qui vous permet d’adopter une attitude positive et d’avoir de la motivation. 

Si vos enfants sont aussi à la maison, encouragez-les à suivre votre routine avec vous. Suivre votre routine en famille sera plus amusant et tout le monde pourra attaquer la journée de façon productive.

2. Créer un espace pour le bureau à la maison

Bureau à la maison de Bestar pour le télétravail

Si vous avez l’impression d’être coincé à travailler à la maison, vous n’aurez probablement pas envie de travailler. Cependant, si vous créez un espace sérieux et professionnel, vous serez plus susceptible d’être prêt ou prête à vous mettre au travail.

Tout le monde ne dispose pas de l’espace nécessaire pour un bureau à la maison grandiose, et ce n’est pas grave ! Il existe plusieurs manières originales d’aménager un bureau à la maison dans un espace restreint. Par exemple, vous pouvez installer un bureau dans un coin vide ou bien encore dans une garde-robe. Bestar offre de nombreux bureaux parfaits pour les petits espaces.

Une fois que vous avez choisi l’emplacement de votre bureau, assurez-vous d’avoir des solutions de rangement qui conviennent à vos besoins. Si vous disposez de suffisamment d’espace au sol, pensez à vous procurer un classeur ou un caisson mobile. Sinon, vous pouvez essayer un ensemble de tablettes flottantes uniques pour ajouter style et fonctionnalité à votre bureau à la maison.

Avec un bon bureau et des solutions de rangement adéquates, vous obtiendrez un bureau accueillant et professionnel. Un espace propre et organisé dédié au travail est le meilleur moyen de stimuler votre motivation.

Vous effectuerez votre travail bien plus facilement si vous faites des efforts pour séparer votre bureau à la maison du reste de votre demeure. Ainsi, une fois que vous terminerez votre journée de travail, vous aurez réellement l’impression de quitter le travail plutôt que d’être dans le même environnement toute la journée.

3. Aller prendre l’air

Femme qui fait du jogging avec son chien

Le printemps bat son plein, c’est donc le temps parfait pour aller marcher ou courir. Sauf indication contraire de votre gouvernement ou des autorités sanitaires, aller marcher à l’extérieur, tout en pratiquant la distanciation sociale, est parfaitement acceptable.

Rappelez-vous simplement de maintenir une distance sécuritaire entre vous et les autres personnes que vous croisez, de vous laver les mains lorsque vous sortez de la maison et en rentrant et d’éviter de toucher votre visage. Par-dessus tout, si vous êtes malade, restez à la maison (pour en savoir plus sur les directives dans votre région, veuillez visiter le site web du gouvernement).

Si vous avez un chien, n’oubliez pas de l’emmener ! Votre animal appréciera l’air frais lui aussi et l’exercice pourrait réduire son niveau d’énergie, ce qui le rendra moins susceptible de vous déranger pendant que vous travaillez.

Si vous ne pouvez pas sortir marcher ou courir, entrouvrez au moins la fenêtre afin d’aérer la maison et de profiter de l’air frais du printemps ! Le télétravail sera bien plus plaisant avec le soleil et la brise !

4. Rester en contact avec ses collègues

Un homme qui fait du télétravail et qui est en vidéoconférence avec son collègue

Un des moyens les plus efficaces de conserver un sentiment de normalité est de rester en contact avec ses collègues. Si vous travaillez normalement dans un bureau avec plusieurs personnes, il se peut que vous vous sentiez seul ou seule en travaillant à la maison.

Plutôt que d’envoyer vos questions et vos demandes par courriel, prenez le temps d’appeler ou d’organiser une vidéoconférence avec vos collègues. Non seulement vous aurez ainsi la possibilité d’être sociable, mais vous aurez probablement plus de facilité à discuter en personne que par courriel. Grâce à des plateformes comme Zoom ou Skype, il est plus facile que jamais de communiquer avec vos collègues lorsque vous travaillez à la maison.

Une réunion hebdomadaire pour tous les employés peut aussi être utile. Ainsi, vous pouvez passer en revue vos tâches de la semaine et prendre des nouvelles les uns des autres. Maintenir ces relations et vous rappeler que vous travaillez avec une équipe qui vous soutient et qui compte sur vous est une bonne façon de vous assurer de maintenir votre productivité.

5. Faire de l’exercice

Une mère et sa fille qui font du yoga

Vous devez aussi continuer à bouger ! Puisque les salles de sports et les centres de conditionnement physique sont fermés, il est plus difficile de trouver le temps ou la motivation de faire de l’exercice. Toutefois, l’activité physique demeure cruciale à votre santé.

Plusieurs entraîneurs offrent des cours et des sessions d’entraînement en ligne gratuitement pour faire bouger les gens à la maison. C’est le moment idéal d’essayer quelque chose de nouveau. L’exercice ne devrait pas être une corvée, vous pouvez avoir beaucoup de plaisir une fois que vous avez trouvé l’activité qui vous convient.

Si vous voulez que tout le monde à la maison fasse l’exercice dont il a besoin, faites participer votre famille. Lorsque plusieurs personnes sont enfermées au même endroit, les choses peuvent devenir un peu chaotiques. C’est pourquoi aider tout le monde à dépenser son énergie en faisant de l’exercice peut être grandement bénéfique. Vous êtes également plus productif ou productive après avoir fait de l’exercice.

Si vous souhaitez commencer à faire de l’exercice tout en douceur, le yoga peut être un bon départ. Le yoga combine l’exercice physique à la méditation et aux pratiques respiratoires, vous offrant ainsi un entraînement sans stress, mais efficace. Si vous souhaitez commencer le yoga à la maison, il existe une offre abondante sur le Web dont celle des sites Yoga fitness et Mon Yoga virtuel.

6. Manger sainement

Même si vous faites de l’exercice et de courtes promenades régulièrement, rester à l’intérieur pendant de longues périodes peut avoir des répercussions sur votre santé physique et mentale. L’une des meilleures façons de vous assurer de conserver votre énergie et votre motivation est d’adopter une saine alimentation.

Dans un article de Harvard Health Publishing (référence en anglais), la Dre Eva Selhub parle des bienfaits pour la santé mentale des régimes alimentaires « traditionnels », faibles en aliments transformés et riches en aliments fermentés qui contiennent de bonnes bactéries. Pendant une telle période de stress, réduire votre consommation d’aliments sucrés et transformés peut vous permettre de contrôler vos niveaux de stress et d’anxiété. Il est important de faire des efforts pour améliorer votre santé mentale, après tout, bien-être est synonyme de productivité.

Afin d’oublier la monotonie de devoir rester à l’intérieur, essayez de nouvelles recettes. Transformez la préparation d’un énorme repas sain en activité familiale et faites participer tout le monde. Grâce aux restes, vous aurez un délicieux dîner que vous aurez hâte de manger le lendemain !

Établir une routine qui comprend ces six activités devrait vous donner de la motivation et vous rendre productif ou productive. Nous espérons que, grâce à ces trucs, le télétravail sera plus plaisant pour vous et n’oubliez pas, pour être productif ou productive, il faut d’abord prendre soin de soi !

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Bureau à la maison

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