Les avantages du travail debout

Travailler debout est devenu une tendance ces dernières années. Après avoir fait la une de la presse américaine dès 2010, de plus en plus d'entreprises proposent à leurs employés des bureaux réglables en hauteur.

Mais pourquoi travailler debout et quels sont les bienfaits de cette position pour la santé ?

Quel est le problème ? Avec la mécanisation et l’automatisation du travail dans de nombreux secteurs, de plus en plus de personnes travaillent assises.

S’asseoir au travail semble à première vue être une bonne idée car les travailleurs se fatiguent moins physiquement.

Cependant, comme le souligne le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail , de nombreux problèmes de santé ont été identifiés et attribués directement au fait de rester assis trop longtemps :

• Varices dans les jambes ;
• Raideur de la nuque;
• Engourdissement;
• etc.

Pour en savoir plus sur les bureaux debout

Des études ont même montré que les travailleurs étaient plus souvent confrontés à ces problèmes s’ils restaient assis pendant une longue période.

La position assise réduit considérablement la mobilité (surtout dans la partie inférieure du corps). Cela entraîne des problèmes de circulation sanguine et une perte progressive de masse musculaire. Il est alors nécessaire de compenser notre inactivité physique par la pratique de nombreux sports en dehors du travail.

Nous perdons ainsi un temps précieux que nous pourrions passer avec notre famille, nos enfants, nos amis, etc.

Pourquoi travailler debout plutôt qu’assis ?

Cette idée peut paraître étrange, mais de plus en plus de personnes travaillent debout. C'est d'ailleurs une pratique courante depuis des années dans de nombreux pays d'Europe du Nord.

Comme nous venons de le voir, de nombreuses études ont mis en évidence les problèmes de santé de notre société moderne. Conclusion : nous sommes trop sédentaires et nous ne bougeons pas assez.

Ainsi, contrairement au début du XXe siècle, nous travaillons de plus en plus assis devant un bureau et un ordinateur. Notre corps perd alors progressivement de la masse musculaire. Il n'est donc pas rare de voir des personnes commencer à souffrir de maux de dos, par exemple après plusieurs années passées assis au travail.

C’est la raison pour laquelle la position assise au travail commence à être de plus en plus critiquée par les médecins et les chercheurs.

La solution trouvée a été de simplement revenir au travail en position debout.

En passant moins de temps assis, le corps humain utilise plus souvent les muscles des jambes et du dos ainsi que les muscles abdominaux.

Le corps est alors renforcé et la douleur disparaît progressivement.

Les avantages de se lever

Travailler debout présente de nombreux avantages. En voici quelques-uns :

• La disparition des problèmes de dos : les muscles du corps sont tonifiés et capables de maintenir notre dos en place plus facilement ;
• Perte de poids : rester debout permet de brûler plus de calories ce qui favorise une perte de poids progressive ;
• Une augmentation de la productivité : être assis nous fatigue mais être debout stimule le corps et nous oblige à rester alerte et actif.

Mais le plus dur reste encore de commencer à travailler en position debout ou assise/debout.

Les bureaux assis/debout comme solution

L’environnement professionnel et les équipements que nous utilisons jouent un rôle majeur sur notre santé au travail.

Il est donc nécessaire d’utiliser une table de travail réglable en hauteur pour profiter au maximum de la position assis/debout.

A tout moment, il est possible d'augmenter la hauteur de la table pour travailler debout (ou de la baisser pour travailler assis).

Il est donc possible d'alterner entre travail assis et travail debout. Par exemple, on peut commencer la journée assis, puis debout après la pause déjeuner.

Souvent, les utilisateurs commencent par travailler debout une ou deux heures par jour, puis passent le reste du temps assis. Au fil des jours, ils passent de moins en moins de temps assis !

Il faut donc anticiper et acheter des meubles réglables en hauteur à la fois efficaces et esthétiques afin de rester en bonne santé et de mieux travailler.