Minimisez la folie ! 8 astuces pour moins de stress pendant les fêtes

La période des fêtes est toujours chargée, stressante et pleine d'attentes, n'est-ce pas ? Pas question, pas cette année !

Le stress est là ! Mais ce n'est pas une fatalité. Même s'il est facile de se laisser emporter par le vacarme des fêtes, il est bon de prendre du recul et de réfléchir à ce qui est vraiment important, et cela inclut votre santé mentale !

Pour rendre les fêtes moins folles et plus agréables, voici 8 conseils, du plus pratique au plus abstrait, pour vous aider à apporter plus de joie et moins de stress à la saison à venir.

Il n’est pas nécessaire que ce soit Norman Rockwell ou Martha Stewart !

Combien d'entre nous ont été influencés par l'idéalisme des vacances d'hiver de ces images emblématiques de Norman Rockwell ? Plus probablement, ces dernières années, par les rêves de déesse domestique fixés par la charmante et infiniment talentueuse Martha Stewart.

Premièrement, ils sont tous les deux merveilleux, bien sûr ; deuxièmement, ils sont totalement inaccessibles pour la plupart d’entre nous !

Il est temps de se débarrasser de la fantaisie : trop de pression !

Demandez-vous plutôt quel est l'intérêt des vacances pour vous. Que pourrait-il arriver de pire si les choses ne se passaient pas comme prévu ? Ce genre de questions permet de relâcher la pression, de diminuer le stress et de remettre les attentes sur la bonne voie.

Laissez vos vacances se dérouler de manière réaliste, avec tous leurs défauts, avec un sens du plaisir et profitez-en simplement !

KISS : Reste simple, chérie !

Faites de la simplicité votre mantra pour les fêtes. Comment simplifier les semaines à venir pour qu'au lieu de vous épuiser, vous en ressortiez plus connecté et satisfait ?

Cela peut être une pâtisserie facile, encore plus amusante à réaliser avec quelqu'un qu'on aime ; c'est pareil pour les créations de Noël et des fêtes. Ces maisons en pain d'épices toutes faites sont géniales !

Il ne s'agit pas de travailler dur en cuisine ou de s'occuper de la décoration et de l'artisanat (à moins que ce ne soit vraiment votre truc !).

Concentrez-vous plutôt sur les moments de qualité passés en famille et entre amis et sur ce que cela implique. Il y a fort à parier que la bonne chère, les traditions et les moments mémorables seront en tête de liste.

Apéritifs préparés à l'avance

Préparez autant que possible à l'avance. Cela peut prendre une semaine ou une journée, mais plus vous pourrez vous occuper de tout avant un événement ou une réunion, plus ce sera facile.

Passer 30 minutes ou moins sur plusieurs jours sera beaucoup moins écrasant que d'y passer des heures toute la journée.

Imaginez des boulettes de viande faciles et délicieuses ! Parfaites à préparer et à conserver.

Considérez les différentes manières de gagner du temps en préparant à l’avance les ingrédients qui ne compromettent ni le goût ni la qualité des recettes :

• Épluchez l'ail dont vous avez besoin quelques jours à l'avance et conservez-le au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
• Il en va de même pour l'oignon : émincez-le ou hachez-le et conservez-le dans un récipient hermétique.
• Hachez finement vos herbes fraîches comme l'aneth, le thym et l'origan. Séchez-les d'abord, puis conservez-les dans un récipient hermétique. Elles se conserveront quelques jours sans s'abîmer.
• Prédécoupez vos fromages, enveloppez-les bien d'une pellicule plastique et conservez-les dans un contenant hermétique.

Les apéritifs achetés en magasin sont la bombe !

Il y a tellement de délicieuses entrées savoureuses et intéressantes disponibles dans le congélateur de votre supermarché. N'hésitez pas à en profiter !

Pourquoi se donner la peine de faire des mini-quiches à la main alors qu'il existe une multitude d'options disponibles pré-faites ?

La sélection d'amuse-gueules surgelés de haute qualité et au goût délicieux est meilleure que jamais et il y a de fortes chances que vos invités ne sachent pas ou ne se soucient pas du fait qu'ils n'ont pas été faits à la main.

Des visiteurs inattendus ? Rien de mieux, ni de plus simple, que des amuse-gueules surgelés en cas de besoin !

Simplicité en matière de plats principaux et d'accompagnements !

Les dîners copieux peuvent être une source importante de stress et d'anxiété. Il existe cependant des moyens de minimiser leur impact négatif sur votre journée et votre psychisme.

Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'un plat principal est plus facile à préparer avec un rôti. Pommes de terre rôties, haricots rôtis et brocolis rôtis peuvent même être cuisinés en accompagnement.

Il est fort probable que vous ayez fourni une sélection d'entrées (faciles !), ce qui réduit encore davantage la quantité de nourriture nécessaire au repas.

Voilà ! Vous avez amplement le temps de vous détendre et de profiter de vos invités !

Desserts préparés à l'avance

Créez un dessert fabuleux et vos invités repartiront avec un souvenir inoubliable de la soirée ! Simplifiez-vous la vie : préparez votre gourmandise un ou deux jours à l'avance : les desserts sont faciles à préparer et à conserver.

Délicieuses tartes à la citrouille ou brownies, à préparer une semaine à l'avance et à congeler. Il suffit de les couper et de les servir.

Ajoutez des baies fraîches, de la crème fouettée ou glacée et, wow !

Apprenez à dire « non »

C'est une situation difficile pour la plupart d'entre nous, et c'est compréhensible. Nous souhaitons tous être conciliants et gentils, surtout pendant les fêtes.

Cependant, si vous ne dites pas « non » de temps en temps, vous vous préparez à des journées stressantes. Organisez votre temps judicieusement et ne vous engagez pas trop.

Reconsidérez la vision idéaliste selon laquelle tout le monde sera heureux – ce ne sera pas le cas, peu importe ce que vous faites et à quel point vous le faites.

Prenez soin de vous et prenez le temps de faire les choses qui vous rendent plus à l’aise et plus détendu.

Arrêtez de vous mettre en dernier

Une extension du point précédent : assurez-vous de créer de l’espace et du temps pour vous-même.

La saison promet d'être riche en moments de qualité, mais intenses, passés en famille et entre amis. Prendre soin de soi est tout aussi important pour traverser cette période en bonne santé, tant physique que mentale.

Accordez-vous un moment de solitude. Au lit, avec un livre et une tasse de thé, loin de la foule. Accordez-vous un moment pour ne rien faire.

N'hésitez pas à annuler certains projets si vous vous sentez dépassé. Tout comme dire « non », comprendre vos limites sera la meilleure chose à faire à long terme.

Comme nous le rappellent de nombreux chants de Noël, la joie devrait être le sentiment dominant à cette période de l’année, en tête de la liste des objectifs des fêtes.

Lorsque nous sommes tellement occupés à courir et à nous précipiter avec toutes les choses à faire, avec tant de travail et de frénésie investis pour créer ces moments, nous en perdons la joie.

En cette période de fêtes, pensez peut-être que la joie ne réside pas dans l'action, mais dans le simple fait d'être. Avec ceux que vous aimez… comme seul.

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