6 conseils pour rester motivé et productif lorsque vous travaillez à domicile

Si le télétravail présente des avantages, nous comprenons aussi qu'il peut être pénible de rester assis à son bureau toute la journée. C'est pourquoi il est important de pratiquer des activités qui vous aideront à rester motivé et productif en télétravail.

Nous comprenons que de nombreuses personnes travaillent actuellement à domicile pour limiter la propagation de la COVID-19. Nous saluons vos efforts et souhaitons vous aider à rester motivés pendant cette période difficile ! Nous espérons que les six étapes suivantes amélioreront votre productivité en télétravail.

1. Maintenir une routine

Même s'il peut être tentant de se lever 10 minutes avant de commencer à travailler, de rester en pyjama toute la journée et de travailler depuis son canapé, mieux vaut éviter de telles habitudes. La meilleure façon de vous encourager à être aussi productif que d'habitude est de maintenir la routine que vous suivez habituellement avant de partir travailler.

Assurez-vous de vous lever à une heure qui vous laisse suffisamment de temps pour prendre votre petit-déjeuner, vous brosser les dents et vous habiller. Si vous prenez habituellement une douche le matin, prenez-en aussi le temps. S'il est judicieux de ne pas porter de blazer en télétravail, il est également judicieux de mettre son pyjama au panier et d'enfiler des vêtements de ville.

Toutes ces étapes devraient vous aider à bien démarrer la journée ! De plus, elles devraient vous aider à vous sentir bien, physiquement et émotionnellement. Une bonne hygiène personnelle et bucco-dentaire contribue à votre bien-être physique, ce qui vous permet de rester positif et motivé.

Si vos enfants sont également à la maison, encouragez-les à suivre votre routine avec vous. Ce sera plus amusant de la suivre en famille et cela encouragera chacun à affronter la journée de manière productive.

2. Aménagez un bureau à domicile approprié

Si vous vous sentez coincé chez vous, vous n'aurez probablement pas envie de travailler. Cependant, si vous aménagez un espace sérieux et professionnel, vous vous sentirez probablement prêt à vous mettre au travail.

Tout le monde n'a pas l'espace nécessaire pour aménager un grand bureau à domicile, et c'est normal ! Il existe de nombreuses façons créatives d'aménager un bureau à domicile dans un espace restreint. Par exemple, vous pouvez installer un bureau dans un coin vide, voire dans un placard. Bestar propose plusieurs petits bureaux qui feront parfaitement l'affaire.

Une fois que vous avez défini l'emplacement de votre bureau, assurez-vous de disposer d'options de rangement adaptées à vos besoins. Si vous disposez de suffisamment d'espace au sol, envisagez un classeur ou un caisson mobile . Sinon, vous pouvez toujours opter pour un ensemble d'étagères flottantes uniques qui allieront fonctionnalité et style à votre bureau à domicile.

Avec un bureau adapté et des rangements adaptés, votre bureau à domicile sera accueillant et professionnel. Un espace propre et organisé dédié à votre travail est idéal pour booster votre motivation.

Il sera beaucoup plus facile de terminer votre travail si vous faites de votre mieux pour séparer votre bureau du reste de votre domicile. Ainsi, une fois votre journée de travail terminée, vous aurez l'impression de passer d'un espace à l'autre et de ne pas rester dans le même environnement toute la journée.

3. Prenez l'air frais

Le printemps bat son plein, c'est donc le moment idéal pour une promenade ou un jogging. Sauf avis contraire de votre gouvernement et des autorités sanitaires, une petite promenade en extérieur, tout en respectant la distanciation sociale, est parfaitement acceptable.

N'oubliez pas de maintenir une distance de sécurité avec les autres, de vous laver les mains en entrant et en sortant de chez vous et d'éviter de vous toucher le visage. Surtout, si vous êtes malade, restez chez vous (pour plus d'informations sur les directives en vigueur dans votre région, veuillez consulter le site web de votre gouvernement).

Si vous avez un chien, n'hésitez pas à l'emmener avec vous ! Il appréciera aussi l'air frais, et l'exercice pourrait réduire son niveau d'énergie, ce qui signifie qu'il sera probablement moins susceptible de vous déranger pendant que vous travaillez dur.

Si vous ne pouvez pas aller marcher ou courir, ouvrez au moins une fenêtre pour aérer votre espace et profiter de l'air frais du printemps ! Travailler à domicile sera bien plus agréable avec un peu de soleil et de brise !

4. Restez en contact avec vos collègues

L'un des meilleurs moyens de maintenir un sentiment de normalité est de rester en contact avec ses collègues. Si vous travaillez habituellement au bureau avec différentes personnes, il est normal que vous vous sentiez seul en télétravail.

Au lieu de simplement envoyer vos questions et demandes par courriel, prenez le temps d'organiser un appel téléphonique ou une visioconférence avec un ou plusieurs de vos collègues. Non seulement cela vous permet de socialiser, mais il est généralement plus facile d'échanger en personne que par courriel. Grâce à des plateformes comme Zoom ou Skype , il est plus facile que jamais de voir et d'entendre ses collègues en télétravail.

Il peut également être utile d'organiser une réunion hebdomadaire à laquelle chacun peut participer. Vous pourrez ainsi passer en revue vos tâches de la semaine et prendre des nouvelles les uns des autres. Entretenir ces relations et vous rappeler que vous travaillez avec une équipe qui vous soutient, mais qui compte aussi sur vous, est un bon moyen de vous assurer de faire de votre mieux pour rester productif.

5. Exercice

Ensuite, il est important de rester actif ! Avec la fermeture des salles de sport et des studios de fitness pour des raisons de sécurité, trouver le temps ou la motivation pour faire de l'exercice n'est pas chose facile. Pourtant, cela reste essentiel à votre santé globale.

De nombreux professeurs et coachs de fitness proposent des cours en ligne gratuits pour permettre aux gens de bouger à la maison. C'est donc le moment idéal pour essayer quelque chose de nouveau. Faire du sport ne devrait pas être une corvée, et cela peut être très amusant quand on trouve l'activité qui nous convient.

Impliquer toute la famille est aussi un moyen de garantir que chacun à la maison fasse suffisamment d'exercice. Avoir plusieurs personnes confinées sous un même toit peut être un peu chaotique. C'est pourquoi aider chacun à évacuer l'énergie accumulée grâce à l'exercice peut être très bénéfique. Il est également beaucoup plus facile d'être productif en télétravail lorsqu'on se sent bien après l'exercice.

Si vous souhaitez vous initier progressivement au sport, le yoga est peut-être un bon point de départ. Le yoga allie exercice physique, méditation et respiration, offrant un entraînement efficace et sans stress. Si vous souhaitez commencer le yoga à la maison, vous pouvez consulter Yoga with Adriene , une chaîne YouTube qui propose des vidéos de yoga gratuites et compte plus de 6 millions d'abonnés.

6. Mangez sainement

Même avec une activité physique régulière et de courtes promenades, rester à l'intérieur pendant de longues périodes peut nuire à votre santé physique et mentale. Une alimentation saine est l'un des meilleurs moyens de rester dynamique et motivé.

Dans un article publié par Harvard Health Publishing , le Dr Eva Selhub évoque les bienfaits pour la santé mentale d'une alimentation traditionnelle, pauvre en aliments transformés et riche en aliments fermentés, riches en bonnes bactéries. En ces temps stressants, il est judicieux de réduire sa consommation d'aliments sucrés et transformés afin de mieux gérer son stress et son anxiété. Il est important de faire tout son possible pour améliorer sa santé mentale, car se sentir bien est essentiel à la productivité.

Essayer de nouvelles recettes est aussi un excellent moyen de rompre la monotonie du confinement. Faites-en un événement familial et impliquez tout le monde dans la préparation d'un repas copieux et sain. Les restes peuvent constituer un excellent déjeuner que vous pourrez déguster avec plaisir le lendemain !

Établir une routine incluant ces 6 activités devrait vous aider à vous sentir motivé et productif. Nous espérons que ces conseils rendront le télétravail plus agréable pour vous, et n'oubliez pas : être productif commence par prendre soin de soi !